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narima
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¿Cuál es el yoga para estirar? Empty ¿Cuál es el yoga para estirar?

Mar Mar 01, 2022 12:19 pm
En general, suele suponer una sucesión de posturas (las asanas) que son ideales para hacer estiramientos, fulminar contracturas y evitar malas posturas. El hatha yoga es perfecto si te gusta hacer ejercicio, pues es el complemento ideal para cualquier actividad física.
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Joseroger
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¿Cuál es el yoga para estirar? Empty Re: ¿Cuál es el yoga para estirar?

Miér Mar 02, 2022 7:42 pm
Colócate sentado de rodillas sobre una esterilla. A continuación, estira el cuerpo hacia delante. Tu abdomen quedará pegado a tus piernas y los brazos deben estirarse por delante de la cabeza, la cual está apoyada en el suelo. Separa los pies a la anchura de los hombros.
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felipeFR
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¿Cuál es el yoga para estirar? Empty Re: ¿Cuál es el yoga para estirar?

Vie Mar 04, 2022 1:17 pm
Postura del perro boca abajo. Adho Mukha Svanasana

Separa los pies a la anchura de los hombros. Dobla tu cuerpo hacia delante y toca el suelo con las palmas de las manos. Recuerda que la espalda, hombros y brazos deben estar alineados.
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¿Cuál es el yoga para estirar? Empty Re: ¿Cuál es el yoga para estirar?

Mar Mar 08, 2022 5:36 pm
Túmbate boca arriba con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Eleva la cintura y realiza un puente. Los brazos deben estar en paralelo respecto al cuerpo. Mantén la postura unos segundos controlando la respiración. En estas clases de yoga para principiantes https://aleyoga.com/courses/yoga-para-principiantes aprenderás a hacer muchas posturas eficaces para la salud.
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¿Cuál es el yoga para estirar? Empty Re: ¿Cuál es el yoga para estirar?

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